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                        床头不宜放置的五种物?#25918;?#28857;:手机?#31181;?#22312;列

                        如今有不少人经常为自己难以入睡感到苦恼,其实这可能和床头放置的东西有关,最典型的例子就是手机。如果床头放了手机,就时不时会在睡觉前拿起手机玩两下,这样肯定会影响睡眠,除了手机,还有几样东西也不适宜放在床头,一起来看看有?#30007;?#21543;。

                        床头不宜放置的五种物?#25918;?#28857;:手机?#31181;?#22312;列

                        我们每天都要睡觉,但是你知道吗?房间内的床单以?#21543;?#27963;用品的放置是非常重要的。一些人由于觉得房间太过单调,常常会摆放一些物件给房间进行装饰,这个行为本身并没有什么问题,但是东西一旦摆放不?#20445;?#20250;影响到睡眠以及健康的。比如下面几种东西。

                        手机

                        这个大家应该都再清楚不过了,很多人睡前都会习惯性玩会儿手机,恰恰是这个坏习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差,身体频繁发出警报!

                        专家建议,如果想要提高自己的睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋?#21050;?#20174;而导致入睡困难、?#30007;?#19981;宁。

                        想睡个好觉,首先先远离手机,?#20040;?#33041;彻底“关机休息”。

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                        基本上每个人的床头都会放置?#31181;櫻?#20294;需要注意的是,虽然?#31181;?#26377;助于将我们?#34892;眩?#20294;另一方面,当人熟睡的时候,?#31181;?#24573;然大声地响起,会使人精神紧张,一下子很难缓过神,严重的话还会出现血压突然增高的情况。

                        所以如果睡眠质量不佳,一定得选择声音较小的?#31181;櫻?#25110;者别放?#31181;印?/p>床头不宜放置的五种物?#25918;?#28857;:手机?#31181;?#22312;列

                        花草

                        如今很多人?#19981;?#22312;办公桌上放些花草,以至于把这个习惯带到了家里,在床头也摆放了这些,需要注意:床头要避免放宽大叶片的大型植物——到了晚上,这些植物会消?#38590;?#27668;、?#22836;?#20108;氧化碳。如果再?#30001;?#21351;室面积较小,或没有开窗通风,可能会对睡眠质量造成影响。

                        另外,最好不要放有香气的植物,比如百合、尤加利等,虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害,但太刺激的味道,会让我们很难入睡,有时候还会造成头晕。同理,香水、有味道的化妆品,最好也不要放在床头附近。

                        如果?#19981;?#26893;物,摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物,是合适的。

                        毛绒玩具

                        一些女孩子?#19981;?#22312;床头放些毛绒玩具,这些玩具的表面极易隐藏?#39029;盡?#32454;菌和甲醛。还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容?#36164;?#20154;流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。

                        卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

                        床头不宜放置的五种物?#25918;?#28857;:手机?#31181;?#22312;列

                        靠枕

                        很多人?#19981;?#22312;床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

                        柔软的靠枕让我们的腰部和肩?#24247;?#19981;到有力支撑,长期处于弯曲?#21050;?#29305;别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

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